社会人の職業体験とは、今の仕事を続けながら、ふだんとは別の仕事の現場に入り、その仕事を体験することです。現場の仕事を一緒にやってみたり、現場を見学したり、そこで働く人と話したりします。
このページでは、社会人向けにどんな職業体験があるのか、見学やボランティアとどう違うのか、選ぶときに何を見ればいいのかを書いています。
社会人の職業体験では、何をするのですか？
中学生のころの職場体験を思い出す人も多いと思います。社会人の職業体験は、働いた経験がある大人が、自分の仕事とは別の現場に入るところが違います。今の仕事と比べながら現場を見られるので、気づくことも変わってきます。
当日は、現場の仕事を一緒に体験し、現場を見学します。そこで働く方と話す時間も設けています。それぞれの比重は現場によって異なるため、当日の時間割は受け入れ先と相談して決めています。
どんな職業体験がありますか？
体験の長さも中身も、現場によってさまざまです。体験プログラム「はじめてのKOKOROMi」で公開している体験先から、いくつか紹介します。
1日、子どもの居場所に入る
東京都小金井市の「子どもの居場所ピカイチ」では、朝から夕方までの1日を過ごします。午前はフリースクール、午後は学童です。現場に入りながら、代表が独立を選んだ理由を聞けます。
（→ 子どもの居場所ピカイチの体験）
土曜の午後、地域のお店に立つ
東京都世田谷区の「ヤマザキショップ 代田サンカツ店」では、お店の方と一緒に店に立ちます。レジや品出しをしながら、近所の方とのやりとりを近くで見て、地域のお店で働くことについて話を聞きます。
しばらくのあいだ、企画に関わる
数か月ほどかけて、ひとつの企画に関わる体験もあります。
東京都渋谷区の「原宿AIA高等学院」では、高校生に向けた授業をひとつ届けます。生徒の様子を見ながら授業をつくり、生徒に来てもらうための広報まで体験できます。
ウェルネスブランド「TOJI」では、入浴や発酵について学び、入浴剤をつくるウェルネス体験を企画します。企画書づくりから会場探し、参加者の募集、当日の開催までを行います。どちらも、準備や打ち合わせの一部はオンラインで参加できます。
（→ 原宿AIA高等学院の体験／TOJIの体験）
見学やボランティアとは何が違いますか？
職場の外の現場に触れる方法は、職業体験のほかにもあります。
| すること | 向いている人 | |
|---|---|---|
| 見学 | 現場を見て、説明を聞く | まず雰囲気を知りたい人 |
| ボランティア | 活動を手伝う | その活動や分野を応援したい人 |
| 職業体験 | 現場の仕事を一緒に体験し、働く人と話す | その仕事が自分に合うかを、自分で確かめたい人 |
職業体験は、仕事として現場がどう回っているのかを、内側から見られます。働く人に、その仕事を選んだ理由や、続けている理由を聞けることもあります。
職業体験を選ぶときは、何を見ればいいですか？
今の仕事を続けながら参加するなら、まず日程を見ます。
- 平日か休日か。休みの日に参加できるか、有給休暇を使うか
- 1日で終わるか、何回か通うか
- 現地に行くか、オンラインで参加できる日もあるか
- 当日、働く人と話す時間があるか
副業ができない仕事に就いている人は、参加の前に、念のため自分の職場の決まりを確かめてください。はじめてのKOKOROMiの職業体験は、参加者が参加費を払って参加します。
参加した人は、職業体験で何を感じていますか？
2026年6〜7月のモニター期間に、子どもの居場所ピカイチで職業体験をした方の声を紹介します。
人事の仕事をしている20代の女性は、体験のあと、ほかの職場の働き方を知れたことをこう話していました。
20代女性こんな働き方あるんだ、こういうビジネスモデルや企業の仕方があるんだ、って知れる
（→ この方の体験レポート：普段の職場を離れて、全然違う社会人に会えた）
専門職として働く30代の女性は、現場で見ていたものを、こう振り返っています。
30代女性〔代表の方〕やスタッフの方が、見守るタイミングと声をかけるタイミング…とかを興味深く見てました。日々の営み、〔現場の大人〕たちと子どもたちの営みを見るのが一番の価値
（→ この方の体験レポート：焦りがほどけ、今は準備の段階だと思えた）
はじめてのKOKOROMiの職業体験
体験プログラム「はじめてのKOKOROMi」は、社会人が今の仕事を続けたまま、別の現場で職業体験をするプログラムです。
申し込みの流れや参加費は、それぞれの体験先のページに書いています。
まとめ
社会人の職業体験は、今の仕事を続けながら、別の仕事の現場に入って体験することです。1日で終わるものから、しばらく企画に関わるものまであります。日程と中身を見て、今の暮らしの中で参加できるものから選んでみてください。
- 公開中の体験先：体験先の一覧
- 参加した人の声：体験レポートの一覧
- あわせて読みたい：新卒から同じ会社で「このままでいいのか」と迷うとき
KOKOROMi BASEとは？
「20代後半、何にチャレンジする？」
KOKOROMi BASEは、この問いを掲げる月額制のコミュニティです。2026年11月時点で、累計19名が参加しています。
社会人になると、仕事以外で新しいことを学んだり、試したりする機会はぐっと減ります。KOKOROMi BASEは、大人になってからも学び、挑戦し、その経験を仲間と振り返る場をつくっています。振り返ることで、次の挑戦に踏み出しやすくなる。そんなふうに、挑戦する人の背中を押せる場所を目指しています。
体験プログラム「はじめてのKOKOROMi」も、KOKOROMi BASEが運営しています。
